• Lida,
  • Lidija,
  • Гордей
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Советы родителям: как с младенчества приучить детей к здоровой жизни

Размер текста Aa Aa
«Сегодня» / комментарий
Vesti.lv 21:00, 13 июня, 2018

Семья — образец для ребенка. Восприятие жизни и установленная система ценностей развиваются уже с младенчества, поэтому важно не то, что мы говорим своим детям, а то, что мы делаем сами. Советами, как научить своих детей здоровому образу жизни, с читателями «СЕГОДНЯ» поделилась фармацевт Агнесе Ритене.



Вредные привычки

— Агнесе, моя приятельница не дает детям булочки и конфеты, потому что вредно, но сама нередко ест их прямо у них на глазах. Можно ли так делать?

— Первое, о чем родителям определенно следует подумать, — какой пример мы ежедневно подаем своим детям: достаточно ли много сами занимаемся спортом, едим ли здоровую пищу и не грешим ли с употреблением сладостей, лимонада, чистим ли зубы как минимум дважды в день, не используем ли мобильные устройства каждую свободную минуту и не свойственны ли нам самим какие—либо вредные привычки. Дети внимательно наблюдают за своими родителями: как мы говорим, как реагируем на повседневные ситуации. Необходимо помнить, что для ребенка его родители до известного возраста — это основа основ для примера, и их поступки, которые он наблюдает, вероятнее всего, он станет повторять. Так что вряд ли у ребенка вашей приятельницы сформируется правильное отношение к конфетам.

— А как тогда объяснить ребенку, почему одни продукты можно есть, а другие не стоит, хотя они и продаются в магазине?

— Не только личным примером, но и постоянными разъяснениями придется пользоваться ежедневно. Хорошо, если родители расскажут ребенку, к примеру, почему такой вкусный лимонад не стоит употреблять в своем рационе очень часто: поскольку в нем содержится сахар, который портит зубы и может привести и к ожирению. Очень важны такие разговоры в моменты, когда дети сами интересуются и задают вопросы. Ситуация из жизни. Ребенок разглядывает на пляже семью, которая лакомится чипсами и лимонадом, и у каждого в этой семье заметен излишний вес. Ребенок вас спрашивает, почему они все такие «пухленькие». Укажите на продукты, которые они сейчас едят, и разъясните, что еда такого вида нездоровая, поскольку содержит слишком много сахара, соли и жиров и излишний вес может быть следствием нездорового питания.

Существенно разъяснять такие вещи ребенку в привлекательной и дружественной форме, добиваясь того, чтобы и ребенок думал так же и сам пришел к важным заключениям и осознавал последствия каждого действия или бездействия. По—моему, важно оговорить, что нездоровые вещи не запрещаются, однако они не входят в повседневную жизнь нашей семьи. Вроде проще иногда произнести, что нельзя то или это, но существеннее всего рассказать, почему нельзя, и оговорить, что, к примеру, лакомства будем есть только в выходные дни или в праздники.
Мультфильм тебе в помощь

— Ну а если ни личный пример, ни разговоры не помогают и ребенок тянется к чипсам и лимонаду, ведь одноклассники—то постоянно этим питаются?

— Из своего опыта знаю, что в интернете доступны различные детские фильмы о здоровом питании, а также имеется много детских книжек, где в живой, творческой форме рассказывается, к примеру, о том, зачем и как чистить зубы. Детям интересно это смотреть, они запоминают увиденных героев. В книжных магазинах также есть разнообразные образовательные книжки—раскраски, которые являются занимательным учебным средством для детей. Центр по контролю и профилактике заболеваний в сотрудничестве с профессионалами публикует очень ценные буклеты по темам профилактики: о привычке к здоровому питанию, о детской гигиене, о необходимости воды для организма и т. д. Я заметила, что в детском саду и в школе много рассказывают и обучают тому, насколько важны здоровый образ жизни, повседневная гигиена, и это радует. Однако нам, родителям, постоянно нужно напоминать своим чадам, чтобы эти знания применялись на практике и не пропали.

— А как мотивировать ребенка применять эти знания на практике?

— Чтобы знания в сознании ребенка удерживались, важно его заинтересовать и мотивировать. Помощником родителей для создания здорового образа жизни могут стать различные продукты — такие как щеточка для зубов с любимым героем из мультика или сказки, зубная паста с приятным вкусом, шампунь, на упаковке которого изображены любимые герои ребенка и т. д. Кроме того, например, пригодятся песочные часы, с помощью которых можно установить рекомендуемое время чистки зубов. Также все слышали, что посуда с любимыми героями мотивирует ребенка не пропустить время обеда. Такие удобные для ребенка вещи заинтересовывают и способствуют закреплению здоровых привычек в повседневной жизни.

Татьяна МАЖАН.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Политика Вице-мэр успокоил рижан: в советское время умели строить дома

Вице-мэр Риги Виктор Буров призвал не спекулировать на тему прочности домов, построенных в советские годы. В интервью радио Baltkom он рассказал жильцам каких домов надо обратить внимание на состояние своих лоджий и балконов.

Политика Уходящий с должности Кучинскис сделал министрам мелкие подарки

Премьер-министр Марис Кучинскис на последнем заседании правительства подарил министрам ручки, сообщает агентство LETA.

Люблю! Топ в полоску и ботинки челси: Кайя Гербер гуляет по Милану

Американская 17-летняя супермодель предстала в повседневном образе, который подойдет каждой.

В мире Лужков выступил за сдачу Курильских островов Японии

Бывший мэр Москвы Юрий Лужков заявил в СМИ, что Россия должна оставить Японии два острова из состава Курил.

Экономика Желанная Латвия! За честь жить в ней иностранцы заплатили 1,4 млрд евро

В период с 1 июля 2010 года по 30 июня 2018 года вложения нерезидентов в связи с получением срочного вида на жительство в Латвии составили 1,473 млрд евро, свидетельствует информационный доклад, с которым сегодня ознакомилось правительство.

В мире Произвол? Канадца в Китае приговорили к смертной казни

Суд в Китае заменил гражданину Канады тюремный срок за контрабанду наркотиков смертным приговором. Семья канадца назвала решение суда ужасным и бесчеловечным, а премьер-министр Канады Джастин Трюдо обвинил Пекин в произвольном использовании смертной казни.

Люблю! 7 способов получить плоский живот без диет и упражнений

Пляжный сезон нескоро, но это не значит, что мечты о плоском животе стоит отложить до весны. Ведь на самом деле получить заветные кубики не так сложно, как кажется на первый взгляд. Необязательно изнурять себя тяжелейшими тренировками и строжайшими диетами — по мнению опытных тренеров и диетологов, достаточно соблюдать семь простых правил.

В мире Трамп обсуждал выход США из НАТО

«Есть немного вещей, которых президент России Владимир Путин хотел бы больше, чем ослабления НАТО, военного альянса между США, Европой и Канадой, который сдерживал Советский Союз и российскую агрессию более 70 лет. В прошлом году президент Трамп предположил шаг, равносильный разрушению НАТО: выход Соединенных Штатов из альянса», — сообщает The New York Times .

Lifenews Настя Рыбка выходит на свободу

Анастасия Вашукевич, известная как Настя Рыбка, приговорена в Таиланде к условному сроку по делу о создании тайного преступного сообщества и предоставлении услуг сексуального характера, сообщает РИА Новости.