• Agne,
  • Agnese,
  • Agnija,
  • Антон,
  • Григорий,
  • Емельян
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


6 причин отказаться от идеи худеть после Нового года

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Lisa.ru 10:42, 10 января, 2019

Разбираемся вместе, почему не стоит начинать новую жизнь со старых истязаний над организмом.


Источник: unsplash.com

Все новогодние праздники ты без особого зазрения совести доедала салаты, мандарины, запеченное мясо и бутерброды с красной икрой. И чувствовала себя вполне счастливо. Но стоило тебе увидеть, что совсем скоро начинается рабочая неделя, как в голову моментально закралась мысль сесть на диету и сбросить все «лишнее». Сейчас мы расскажем тебе, почему не стоит этого делать:

Это стресс для организма

Поставь себя на место своего организма (как бы странно это ни звучало). Представь, что целую неделю ты получала абсолютно все вещи, которые хотела: носила шубы и драгоценности, ездила на дорогой машине и посещала лучшие рестораны города, а потом тебя резко переодели в тряпье, посадили в маршрутку и сунули в руку бутылку с кефиром. Каково? Конечно, ты будешь недоумевать, что случилось, и у тебя начнется стресс. Также и организм попадает в стрессовую ситуацию, когда ты садишься на диету. В результате чего высвобождается гормон кортизол и попадает в кровь. Кортизол не только осложняет процесс потери килограммов, но и провоцирует химические изменения в организме.

У тебя испортится настроение

Твое ментальное здоровье также может пострадать от твоей внезапной идеи начать худеть. На праздниках ты жила в свое удовольствие, и настроение было прекрасным, но стоит тебе начать регулярно ограничивать себя в еде, как возникнет неудовлетворенность, чувство вины, ты будешь скучать по майонезным салатам и завидовать тем, кто может себе позволить есть их даже после Нового года. Откроем тебе секрет: ты тоже можешь себе позволить, просто доверься телу.

Ты не избежишь срывов

За время праздников организм привык получать примерно две тысячи калорий, поэтому ему будет невероятно сложно быстро привыкнуть к новой норме — в 700. Какая бы сила воли у тебя ни была, она не сможет вечно спасать тебя от срывов и удерживать в строгих диетных рамках. Однажды макароны по-флотски, которые твой муж будет аппетитно уплетать на ужин, победят желание быстро привести себя в форму путем истязания организма. Да восторжествует здравый смысл!

Сброшенные килограммы вернутся обратно

Почуяв угрозу голодной смерти, через несколько дней организм начнет с тройным усердием откладывать на твоих боках все, что можно отложить из 700 калорий, потребляемых тобою в день. Килограммы и сантиметры, сброшенные на жестких диетах после праздников, обязательно вернутся, можешь не сомневаться.

Еда снова заполнит твои мысли

Вместо того, чтобы приступить к реализации желаемого и запланированного на 2019-й год, ты только и будешь делать, что думать о еде. Что некалорийного купить для перекуса на работу? Отварить на ужин куриную грудку или яйца? Впишется ли второй огурчик в дневной калораж? Если ты хочешь, чтобы у тебя оставались силы и желания на что-то еще, кроме диеты, советуем тебе отказаться от жестких способов сброса веса.

Ты возненавидишь себя и свое тело

Это самый последний пункт, дойти до которого мы не желаем никому, потому что все проблемы со здоровьем начинаются от нелюбви к себе. Строгие диеты, срывы, чувство вины, нездоровое недовольство собственной внешностью не принесут тебе ничего хорошего. Неужели ты действительно хочешь начать новый год с ненависти к собственному отражению в зеркале?

Чтобы избежать всех страшных пунктов, описанных выше, просто откажись от идеи быстро похудеть после праздников. Ты сможешь снизить вес, следуя простым и не травматичным правилам: выпивать 1,5−2 литра воды в день, питаться дробно, небольшими порциями, добавить хотя бы минимальную физическую нагрузку и — самое главное — полюбить свое тело таким, какое оно есть. Помни, что оно у тебя одно, другого не будет: ты можешь усовершенствовать свой внешний вид, но обязательно делай это с любовью.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Ученые нашли связь между размерами живота и мозга

Оказалось, что избыточный вес вреден не только для сердца.

Люблю! Худеем во сне: 4 секрета, которые помогут проснуться стройной

Чтобы сбросить вес, надо как следует постараться: изменить режим питания, составить правильный рацион и строго придерживаться его, заниматься спортом, следить за уровнем стресса. Но к счастью, есть и более простые пути: например, можно просто немного изменить свои ночные привычки — и перезагрузить свой метаболизм. После чего организм начнет активнее перерабатывать запасенный жир, даже находясь в состоянии покоя — а вы будете худеть прямо во сне. И кто из нас не мечтал об этом?

Люблю! На широкую ногу: Адель и другие звезды, которых красит полнота

Быть живым примером идеальных пропорций или в меру упитанной барышней — решать тебе. Со звездами примерно такая же история. И пока одни знаменитости усиленно худеют, чтобы влезть в любимое платье, другие заедают бургеры шоколадками и совершенно не «парятся» по этому поводу.

Люблю! Каким спортом заняться зимой, чтобы накачать пресс и похудеть?

Разбираемся вместе, какие мышцы задействованы при занятии тем или иным видом спорта, и как это поможет тебе похудеть после праздников.

Люблю! Звездный детокс: как чистят организм Ксения Собчак и другие знаменитости

Похудеть, вывести токсины и шлаки, а также достигнуть дзена — для знаменитостей хороши все средства на пути к идеальному телу.

Люблю! 7 простых трюков для похудения, которые вы можете сделать прямо сегодня

Давно планируете начать худеть, но все как-то откладываете? Не ждите 1 января, стартуйте прямо сегодня — и начните с этих простых, но очень эффективных трюков.

Люблю! Похудеть на размер к вечеринке: как выкручиваются звезды?

До новогодней вечеринки остаются считаные дни, а ты не в лучшей форме? Добиться вау-эффекта и уверенно чувствовать себя в любом наряде помогут хитрости, которые не раз выручали звезд. Предупреждаем: это может быть не очень полезно, зато действенно.

Люблю! Похудеть до Нового года: 10 советов от диетолога семьи Кардашьян

Несмотря на рождение детей и постоянные разъезды, фигурам сестер Кардашьян можно только позавидовать. И как им только удается сохранять стройность? Оказывается, за рационом девушек следит известный диетолог — Филип Гоглия. К его советам прислушиваются и другие звезды с мировым именем, среди которых модель Кара Делевинь и знаменитый «Капитан Америка», актер Крис Эванс.

Люблю! 7 трюков для похудения, которые почти не требуют времени и усилий

Бесконечно можно делать три вещи: смотреть на огонь, смотреть на воду и бороться с лишним весом. Но вот чтобы третий процесс шел побыстрее, предлагаем подборку советов, которые не требуют много времени и сил, а пользу приносят.