• Dravis,
  • Tenis,
  • Артем,
  • Архип,
  • Денис,
  • Климент
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


11 ловушек, в которые мы постоянно попадаем

Размер текста Aa Aa
Люблю! / психология
Psychologies 16:40, 10 января, 2019

Почему мы то и дело наступаем на одни и те же грабли? Влюбляемся безответно, страдаем от злых начальников, верим мошенникам? Просто каждый раз попадаем в одни и те же 11 ловушек. Зная их «в лицо», можно научиться их избегать.



Причину стоит поискать в себе и своем детстве, считают американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, авторы книги «Прочь из замкнутого круга!». Выработанные алгоритмы реакций и поведения мы несем во взрослую жизнь, и каждый раз встречаемся с 11 ловушками: непокорности, отверженности, недоверия и жестокого обращения, эмоциональной депривации, зависимости, уязвимости и другими.

Терапия ловушек, созданная Янгом и Клоско, направлена на одиннадцать самых разрушительных проблем, с которыми они сталкиваются в своей ежедневной психотерапевтической практике. Как понять, что вы попали в одну из ловушек? Если вы ответили утвердительно на следующие вопросы, стоит пристальнее приглядеться к собственным механизмам поведения:

— Вы постоянно вступаете в отношения с теми, кто относится к вам равнодушно?

— У вас есть некий дефект, из-за которого вас невозможно полюбить и принять?

— Чужие потребности для вас важнее собственных, а вы сами толком не знаете, что вам нужно?

— Вы боитесь, что с вами случится что-то плохое, и даже банальная простуда пугает тяжелыми последствиями?

— Вы чувствуете себя несчастным, недостойным, несмотря на похвалы и одобрение?

Ловушек много, но самых распространенных — 11. Постоянное воспроизведение боли, испытанной в детстве, — один из постулатов, выдвинутых еще Зигмундом Фрейдом. Дети алкоголиков выбирают в партнеры алкоголиков. Ребенок, подвергшийся насилию, будет искать партнеров-насильников или сам станет насильником. Среди проституток можно встретить много тех, кого сексуально домогались в детстве и отрочестве. Тот, кого постоянно контролировали взрослые, начинает беспрекословно подчиняться другим.

Почти все люди, уверены Янг и Клоско, воспроизводят негативное поведение, разрушая себя самих. Ловушка — это способ воспроизведения. Иными словами — схема: это глубоко закрепившееся убеждение о себе и мире, усвоенное в детском возрасте. Такое восприятие себя успокаивает нас, даже если причиняет вред. Парадокс в том, что ранние убеждения дают нам предсказуемость и уверенность, они удобны и знакомы.

ЛОВУШКА 1. ОТВЕРЖЕННОСТЬ: «НЕ БРОСАЙ МЕНЯ!»

Как проявляется: вы ощущаете, что люди, которых вы любите, непременно рано или поздно бросят вас, и вы навсегда останетесь в эмоциональной изоляции. Близкие умрут, уйдут из дома за хлебом и не вернутся. Или предпочтут вам кого-то другого. Поэтому вы изо всех сил цепляетесь за близких людей, но этим только отталкиваете их от себя. Даже недолгая разлука вас злит и расстраивает.

Истоки: В детстве вы потеряли близкого (заболел и надолго лег в больницу, умер, ушел). Вы пережили развод родителей. Или вас постоянно оставляли одного, например, родители-алкоголики или наркоманы, а вы их ждали.

ЛОВУШКА 2. НЕДОВЕРИЕ И ЖЕСТОКОЕ ОБРАЩЕНИЕ: «Я ТЕБЕ НЕ ДОВЕРЯЮ»

Как проявляется: вы все время ждете, что вас кто-то обидит или навредит, изменит, обманет, унизит, ударит или как-то вас использует. Ваша защита — недоверие и подозрение. Вы все ставите под сомнение и никого не подпускаете близко. Вы либо избегаете близких отношений, либо связываетесь с теми, кто к вам плохо относится, а затем злитесь на них за это.

Истоки: Кто-то из близких жестоко обращался с вами в детстве. Вас насиловали или прикасались с сексуальным подтекстом. Вас унижали и критиковали (словесное насилие).

ЛОВУШКА 3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДЕПРИВАЦИЯ: «МЕНЯ НИКОГДА НЕ ПОЛЮБЯТ»

Как проявляется: вы верите в то, что другие никогда не смогут удовлетворить вашу потребность в любви. Никто не заботится о вас и никто не понимает. Вас так и тянет к холодным и равнодушным людям, которые всякий раз дают вам в этом убедиться. И вы чувствуете себя обманутыми и то злитесь, то страдаете от боли и одиночества.

Истоки: У вас была холодная и неласковая мать. Вы — «недообнятый» ребенок. Вы не получали от матери достаточно внимания, у вас не было связи с ней. Вас не успокаивали в детстве и не научили делать это самостоятельно.

ЛОВУШКА 4. ИЗГНАНИЕ ИЗ ОБЩЕСТВА: «Я НЕ ТАКОЙ, КАК ВСЕ»

Как проявляется: вам кажется. Что вы изолированы от остального мира, вы чувствуете себя иным. Вы можете ощущать себя уродливым, несексуальным, скучным. Вы избегаете компаний и общения. Поступаете так, будто вы хуже других. На вечеринках, на работе, в группах вам одиноко и тревожно.

Истоки: Вероятно, в детстве вас отвергали сверстники. У вас не было друзей, и некая особенная черта делала вас непохожим на других.

ЛОВУШКА 5. ЗАВИСИМОСТЬ: «Я САМ НЕ СПРАВЛЮСЬ»

Как проявляется: Вы чувствуете, что неспособны справиться с повседневной жизнью без посторонней помощи. Вы не можете без других и опираетесь на них, как на костыли. Вы все время ищете сильных людей, на которых можно положиться и вручить им свою жизнь. На работе вы избегаете брать ответственность на себя и делать что-то самостоятельно.

Истоки: В детстве вы пытались отстоять свою независимость, но вас заставили почувствовать себя беспомощным.

ЛОВУШКА 6. УЯЗВИМОСТЬ: «ВОТ-ВОТ СЛУЧИТСЯ БЕДА»

Как проявляется: Вы живете в страхе, что вот-вот случится катастрофа — природная, криминальная, медицинская, финансовая. Ваши страхи огромны и нереалистичны. Вы можете бояться болезней, безумия, пожара, дефолта, бедности или полетов.

Истоки: В детстве вас научили, что мир — опасное место. Возможно, родители чрезмерно опекали вас.

ЛОВУШКА 7. НЕПОЛНОЦЕННОСТЬ: «Я НИКУДА НЕ ГОЖУСЬ»

Как проявляется: Вы на глубинном уровне чувствуете, что у вас есть изъяны и недостатки. Вы уверены, что если кто-то приблизится к вам, он не сможет вас полюбить — ваша ущербность вылезет наружу. Вам сложно поверить, что близкие ценят вас, и вы все время ждете, что вас оттолкнут.

Истоки: В детстве вы не чувствовали, что вас уважают, вас критиковали.

ЛОВУШКА 8. НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ: «Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НЕУДАЧНИКОМ»

Как проявляется: Вы уверены, что вы ничего не достигли по сравнению со сверстниками: ни в школе, ни на работе, ни в спорте. Вы преувеличиваете свои неудачи, ведете себя так, будто они продолжаются.

Истоки: В детстве ваши успехи принижали. Вас называли тупым, бездарным, ленивым.

ЛОВУШКА 9. ПОКОРНОСТЬ: «Я ВСЕ ДЕЛАЮ ПО-ТВОЕМУ»

Как проявляется: Вы жертвуете собственными нуждами и желаниями ради желаний других. Позволяете кому-то контролировать вас, делая это либо из чувства вины за то. что раните других, когда выбираете себя, либо из страха, что вас накажут или бросят. Вы завязываете отношения с доминирующими подавляющими людьми или, наоборот, с теми, кто не способен дать вам ничего взамен.

Истоки: Вероятно, в детстве близкий человек (скорее всего, родитель) подчинил вас себе.

ЛОВУШКА 10. ЗАВЫШЕННЫЕ СТАНДАРТЫ: «ВСЕГДА МОЖНО СДЕЛАТЬ ЕЩЕ ЛУЧШЕ»

Как проявляется: Вы очень высоко задираете планку и изо всех сил стараетесь не разочароваться в себе. Вы делаете особый акцент на статусе, деньгах, достижениях, внешности, порядке и признании. Для вас они важнее счастья, радости, удовольствия от выполненного дела и полноценных отношений.

Истоки: В детстве от вас ждали самых лучших результатов, учили, что все остальное — провал. А вы усвоили, что все ваши поступки недостаточно хороши.

ЛОВУШКА 11. ИЗБРАННОСТЬ: «Я ПОЛУЧАЮ ВСЕ, ЧТО ХОЧУ».

Как проявляется: Вы чувствуете себя особенным. Вы уверены, что имеете право делать, говорить или получать все, что захотите. Отвергаете то, что требует времени и терпения и ту цену, которую приходится платить за ваши прихоти другим людям.

Истоки: Вас баловали в детстве, и вы не знали слова «Нет». Вас не научили контролировать себя и соблюдать рамки.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Почему мы не разрешаем себе радоваться

На вопрос «Как дела?» человек, исключивший из своей жизни радостные эмоции, в лучшем случае отвечает уклончиво: «Потихоньку. Как у всех». В худшем начинает обстоятельно жаловаться. Почему мы добровольно отказываемся от жизненных красок, предпочитая бесцветную предсказуемость, рассуждает психотерапевт Вероника Степанова.

Люблю! 10 ошибок, которых не совершают сильные люди

Уверенность, независимость, внутренняя устойчивость, самоуважение, список достоинств, которыми обладают сильные психологически люди, можно продолжать долго. Может быть, самое ценное — внутренняя гармония? Психотерапевт Эми Морин уверена, что мы способны стать сильнее, если будем избегать некоторых ошибок.

Люблю! 4 упражнения, чтобы повысить самооценку

Череда неудач на работе или в личной жизни может выбить нас из колеи, заставить сомневаться в себе. В такие моменты легко поддаться настроению и впасть в уныние. Вернуть веру в себя можно, лишь восстановив прежнюю ясность ума, считает психолог Фредерик Фанже. Он же рассказывает, как повысить самооценку.

Люблю! Ты же обещал: можно ли выполнить все новогодние клятвы?

Можно ли выполнить все новогодние клятвы? Или хотя бы парочку? Мужскую точку зрения на проблему излагает Сергей Китаев — маркетолог, социолог и отец троих детей.

Люблю! 5 простых привычек для нового года, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Эти простые привычки легко ввести в свою жизнь с началом нового года и поддерживать в дальнейшем.

Люблю! Простая привычка, которая поможет повысить IQ на 23%

Принято считать, что высокий IQ — признак гениальности. Однако коэффициент интеллекта можно повысить — например, при помощи медитации.

Люблю! Забудь эти слова немедленно! Три самых опасных фразы в вашей ссоре

Если мужчина начнет постоянно затыкать тебе рот или намекать на вес (и любую другую особенность), долго ваши отношения не протянут. Британский психолог Александра Соломон также выделила три фразы, которые не стоит говорить ни ему, ни тебе, если только вы не ищете повода для ссоры.

Люблю! Мечты сбываются: действенная техника визуализации

Накануне Нового года мы загадываем желания и хотим, чтобы они исполнились. Как представить мечту, чтобы она начала воплощаться в жизнь? Как настроить мозг на планомерное движение к цели и действительно ли визуализация помогает в этом? Психолог Ольга Мазуркевич делится техникой.

Люблю! 12 новогодних конфликтов и способы их избежать

Почему-то именно перед праздниками мы ссоримся особенно часто и вроде бы из-за пустяков. Нервы, усталость, напряжение и огромный список срочных дел — как сохранить семейный мир среди этой круговерти? Рассказывает психолог Анна Сергеева.