• Grieta,
  • Strauta,
  • Григорий,
  • Макар,
  • Марк,
  • Павел
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Как убрать бока? Упражнения и продукты-жиросжигатели

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Lisa.ru 14:40, 6 декабря, 2018

Чтобы скорректировать проблемную зону, делай эти упражнения и включи в меню всего три продукта.



4 упражнения для красивой талии

Скручивания

Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Руки под головой, локти разведены в стороны.

Делай скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым — левого колена. После каждого повторения возвращайся в исходное положение. Повтори 30 раз в каждую сторону.

Подъемы ног на фитболе

Лежа на боку на фитболе, поднимай ногу, находящуюся наверху. Перевернись на другой бок и проделай то же самое другой ногой. Повтори упражнение 15 раз в каждую сторону. Всего сделай 3 подхода.

Колени — к груди

Исходное положение: стоя, выпрями спину, живот втяни, руки заведи за голову.

Делай скручивания так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым — левого. Повтори упражнение 30 раз в каждую сторону.

Боковая планка

Выпрями опорную руку, ноги сведи вместе. Корпус и ноги должны образовывать прямую линию.

Держи планку не меньше минуты. Постепенно увеличивай это время. Выпрями опорную руку, ноги сведи вместе. Корпус и ноги должны образовывать прямую линию.

Держи планку не меньше минуты. Постепенно увеличивай это время.

Продукты для ежедневного меню

Айва

Содержит яблочную, лимонную и тартроновую кислоты, которые способствуют расщеплению жира.

Грейпфрут

Уникальные жиросжигающие свойства грейпфрута проявляются благодаря содержанию инозитола и нарингина.

Имбирь

Корень имбиря улучшает и нормализует обменные процессы, уменьшает аппетит и стимулирует пищеварение.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Никакого глиттера и красного лака: 8 интересных идей зимнего маникюра

Наступает ноябрь — девушки делают блестящий маникюр, приходит декабрь — красный лак сменяет глиттер, но в январе и феврале делать то же самое на ногтях очень скучно. Предлагаем 8 классных нейл-арт-идей, которые не выглядят заурядно.

Люблю! Красная, черная, голубая: какие бывают глины и как их использовать

Косметическая глина — доступная альтернатива дорогостоящим маскам и кремам. Ее можно применять как самостоятельно, так и в комбинации с другими компонентами. Важно только подобрать ту глину, которая будет отвечать потребностям твоей кожи.

Люблю! Маски от морщин в домашних условиях: 10 лучших вариантов

Делимся легкими в применении и супер-эффективными рецептами домашних масок, ингредиенты для которых ты с легкостью отыщешь на полке холодильника или в ближайшей аптеке.

Люблю! 5 простых и дешевых способов укрепить ногти (дома)

Зимой следить за состоянием ногтей важно вдвойне — они сильно страдают от низких температур. Укрепить их и дать питательные элементы можно даже в домашних условиях.

Люблю! C-Beauty, коллаген, персонализация и другие главные тренды мира красоты

Институт и научно-исследовательская лаборатория FOREO в Стокгольме и Шанхае опубликовали свои ежегодные прогнозы тенденций индустрии красоты на 2019 год. Итак, что нас ждет?

Люблю! Пиво для завивки: на что шли советские женщины ради красоты

Косметическая промышленность в советском союзе развивалась неохотно: на первом месте стояла практичность, а не красота. Но женщин это не останавливало, и они придумывали, как расширить косметичку с помощью подручных средств.

Люблю! 5 лайфхаков от прыщей: полезные трюки для чистой кожи

Прыщи или акне — одна из самых распространенных проблем с кожей. И касается она не только подростков, как принято думать, а очень часто и взрослых людей. Гормональные изменения, стрессы, тревоги и переживания, неправильное питание, курение и многие другие факторы могут существенно ухудшить состояние кожи. Сегодня мы поделимся несколькими лайфхаками, которые помогут сделать кожу максимально чистой. И вам не придется думать о том, не размазался ли тональный крем, которым вы так тщательно маскировали утром противные прыщики.

Люблю! Косметические средства, в которые лучше не вкладываться

Бюджет не резиновый, поэтому каждая из нас время от времени пытается оптимизировать траты на косметику. Запоминай, на каких средствах смело можно экономить не в ущерб красоте.

Люблю! Лучшие и худшие бьюти-образы звезд «Золотого глобуса»

76-я церемония вручения «Золотого глобуса» стала первым поводом обсудить бьюти-образы звезд в новом году. Кто подхватил последние тренды и рискнул, выбрав яркий макияж, а кто предпочел классику и что из этого вышло? Оцени самые удачные и самые скучные выходы кинодив.