• Austris,
  • Петр,
  • Филипп
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


9 способов снизить тревогу, если отношения кажутся ненадежными

Размер текста Aa Aa
Люблю! / психология
Cosmo.ru 09:50, 7 ноября, 2018 1

Многие люди, которые чувствуют, что отношения ненадежны, страдают из-за этого. С одной стороны, такие чувства помогают работе над отношениями и тому, что начинаешь больше ценить партнера. Но если положение кажется совсем шатким (например, если сильно ревнуешь), могут быть проблемы вплоть до расставания партнеров, которые на самом деле любят и ценят друг друга. Вот что специалисты рекомендуют делать в таких случаях.



Улучшай самооценку

Чувство незащищенности в отношениях нарушает эмоциональную стабильность, и лучшее, что с этим можно сделать, — работать над самооценкой (или хотя бы поддерживать ее на приемлемом уровне). Заботься о себе: проведи пару часов в спа-салоне, займись спортом или тем, что тебе действительно нравится.

Определи причину ненадежности

Нельзя избавиться от того, чего не понимаешь. Подумай, что тебя расстраивает. Может, дело вовсе не в партнере, а в том, что тебе когда-то сказали родители или друзья. Докопавшись до причины, ты сможешь с ней справиться — сама или с помощью специалистов.

Доверяй себе и партнеру

Доверие — ключ к счастливым отношениям. Оно означает, что ты можешь делиться с партнером буквально всем, не боясь, что он поднимет тебя на смех или расскажет всем о твоих секретах. Кроме того, важно доверять своей интуиции. Если партнер не дал тебе повода сомневаться в нем, не придумывай проблему из ничего, но если интуиция подсказывает, что что-то идет не так, стоит ей довериться.

Не додумывай то, чего нет

Он пошел встречаться с друзьями? Не воспринимай это как личное оскорбление или попытку тебя обидеть. Если он не хочет секса, это не означает измену — скорее всего, он просто устал.

Дай ему личное пространство

Да и себе тоже. Тогда вы оба не будете чувствовать прессинга со стороны друг друга, сможете заниматься своими увлечениями и встречаться с друзьями, не приходя туда парой. Важно помнить, что жизнь не ограничивается романтическими отношениями.

Не давай прошлому влиять на настоящее

Неудачный опыт в прошлом может мешать успешной личной жизни. Но не стоит переносить негативные черты характера бывшего партнера на настоящего, это портит отношения.

Не избегай неудобных разговоров

Говорить с партнером полезно, но не только о том, что произошло за день. Иногда важно высказать наболевшее и поделиться своими опасениями, даже если эта беседа не сулит ничего хорошего. Чем дольше оттягиваешь разговор, тем хуже может быть результат.

Поговори с друзьями

Если ты чувствуешь, что в отношениях что-то не так, но не готова обсуждать это с партнером, поговори с лучшей подругой. Зачастую со стороны проблема видится по‑другому.

Избавься от тревоги с помощью спорта

Исследования показали, что повышение пульса на 30 минут улучшает настроение и дает прилив энергии. Так что зарядка или поездка на велосипеде не только помогут отвлечься от грустных мыслей, но и добавят здоровья и бодрости.

Читать все комментарии (1)

  • Валгунде! 07.11.2018 11:26
    Обычно отношениям мешают родственники ! Например братья завистники подливают сестрам маслица в ушки !
    Сообщить редактору Ответить
Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 21 жестокая истина об отношениях

Любовь не всегда приносит безмятежную радость и счастье. Иногда нам мешают... наши идеальные представления о ней. Коуч Стефани Сент-Клер, консультирующая пары с самыми запутанными отношениями, уверена: всем нам предстоит принять жестокие истины об отношениях, чтобы встретить настоящую любовь.

Люблю! Чистосердечное признание: 6 основных причин, почему ты до сих пор не замужем

У каждой из нас свои жизненные обстоятельства, но в этой статье мы предлагаем топ-6 самых распространенных и честных причин, по которым девушки не торопятся под венец. А какая причина у тебя?

Люблю! Ученые рассказали, как заставить себя делать то, что не хочется

Психологи из Цюрихского университета составили список наиболее эффективных стратегий.

Люблю! «Меня это бесит»: учимся выражать недовольство

В отношениях с партнером важно не замалчивать, а открыто прояснять любые разногласия. Но как делать это корректно — более сложный вопрос. Ведь нередко подобные разговоры заканчиваются ссорами, которые только увеличивают непонимание. Психолог Ксения Куколева объясняет, какие шаги стоит пройти, чтобы наладить конструктивный диалог с партнером.

Люблю! 11 ловушек, в которые мы постоянно попадаем

Почему мы то и дело наступаем на одни и те же грабли? Влюбляемся безответно, страдаем от злых начальников, верим мошенникам? Просто каждый раз попадаем в одни и те же 11 ловушек. Зная их «в лицо», можно научиться их избегать.

Люблю! Почему мы не разрешаем себе радоваться

На вопрос «Как дела?» человек, исключивший из своей жизни радостные эмоции, в лучшем случае отвечает уклончиво: «Потихоньку. Как у всех». В худшем начинает обстоятельно жаловаться. Почему мы добровольно отказываемся от жизненных красок, предпочитая бесцветную предсказуемость, рассуждает психотерапевт Вероника Степанова.

Люблю! 10 ошибок, которых не совершают сильные люди

Уверенность, независимость, внутренняя устойчивость, самоуважение, список достоинств, которыми обладают сильные психологически люди, можно продолжать долго. Может быть, самое ценное — внутренняя гармония? Психотерапевт Эми Морин уверена, что мы способны стать сильнее, если будем избегать некоторых ошибок.

Люблю! 4 упражнения, чтобы повысить самооценку

Череда неудач на работе или в личной жизни может выбить нас из колеи, заставить сомневаться в себе. В такие моменты легко поддаться настроению и впасть в уныние. Вернуть веру в себя можно, лишь восстановив прежнюю ясность ума, считает психолог Фредерик Фанже. Он же рассказывает, как повысить самооценку.

Люблю! Ты же обещал: можно ли выполнить все новогодние клятвы?

Можно ли выполнить все новогодние клятвы? Или хотя бы парочку? Мужскую точку зрения на проблему излагает Сергей Китаев — маркетолог, социолог и отец троих детей.