• Banga,
  • Glorija,
  • Георгий,
  • Гертруда,
  • Иосиф
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


5 неожиданных причин, из-за которых вы никак не можете похудеть

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Домашний Очаг 17:40, 21 августа, 2018

Так бывает: испробовано уже абсолютно все, от диет и тренировок, до правильного питания и психотерапевтических практик, а все лишние килограммы по-прежнему с вами — и это еще в лучшем случае! В худшем — каждый из них привел парочку приятелей, и все вместе они устраивают вечерники, требуя снабжать их пиццей, пончиками и прочими вредностями.



Что делать, если весы упорно показывают одни и те же цифры? Проверьте, не подходит ли вам какие-либо из этих причин — и боритесь с ними, а не с собой! И все обязательно изменится. К лучшему, конечно же.

У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ГОРМОНАМИ

Одна из самых распространенных причин устойчивого лишнего веса — гормональный дисбаланс, вызванный нарушением работы щитовидной железы, яичников или других внутренних органов.

Гипотиреоз, синдром поликистозных яичников, повышенная резистентность к инсулину — все это может быть причиной резкого набора веса и больших трудностей с избавлением от лишних килограммов.

Проверьте уровень основных половых гормонов, гормонов щитовидной железы, а также инсулина и обязательно обратитесь к врачу, если показатели ниже или выше нормы. Помните, что при нарушении гормонального баланса традиционные способы и диеты могут в лучшем случае оказаться бесполезны, а в худшем — еще больше нарушить баланс!

ВЫ ВЕДЕТЕ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Знаете, какой вид физической активности можно назвать чемпионом по сжиганию калорий? Кардио!

Бег, плавание, пешие прогулки, танцы — все это не только приятно, не только наполняет нас энергией и приносит хорошее настроение, но и помогает быстро и почти незаметно сбрасывать вес.

Ходите пешком, везде, где можно, откажитесь от лифта в пользу лестницы, запишитесь в бассейн или просто отправляйтесь на вечеринку в пятницу вечером и как следует там оторвитесь — сами не заметите, как сбросите в талии сантиметров пять-десять.

ВАМ НУЖНО БОЛЬШЕ СНА

Чем хуже и чем меньше вы спите, тем медленнее ваш обмен веществ и тем больше калорий перерабатывается в жир, а не в энергию.

Проблема в том, что при недостатке сна организм вырабатывает меньше мелатонина — гормона, который отвечает не только за качество ночного отдыха, но и за скорость метаболизма.

Вспомните об этом, когда в следующий раз будете выбирать между сном и еще одной серией любимого сериала или лишним часом в соцсетях.

У ВАС ДЕПРЕССИЯ

Люди, страдающие от депрессии, активнее набирают вес: во-первых, потому что удовольствие от еды — едва ли не единственный источник положительных эмоций, который доступен в этом состоянии. А, во-вторых, антидепрессанты иногда стимулируют аппетит и заставляют переедать.

Если вы по каким-либо причинам вынуждены принимать антидепрессанты, держите всегда под рукой здоровые закуски, такие как фрукты, орехи или злаки — они помогут утолить голод, но не заставят вас набирать вес.

У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ ГОТОВИТЬ

Домашняя еда не только вкуснее, но и полезнее готовой: как правило, в ней содержится намного меньше добавок, усилителей вкуса и сахара. Но проблема в том, что у нас часто просто нет времени (или сил) готовить и приходится выбирать еду на вынос или фаст-фуд. Если эта история про вас, то постарайтесь всякий раз, когда находится время для готовки, приготовить больше — и часть порций заморозить.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 6 главных секретов красоты Грейс Келли

Почерк Грейс Келли узнаваем и актуален до сих пор: принцесса Монако навеки стала символом истинной женственности и элегантности. Ее секреты красоты простые: Грейс следила за здоровьем тела и духа и никогда не позволяла себе лишнего: ни в еде, ни в увлечении косметикой.

Люблю! 5 способов усмирить кудрявые волосы и сделать их опрятными

Кудрявые волосы часто становятся предметом расстройства для своих обладательниц, однако за ними просто нужно научиться правильно ухаживать. Сделать локоны всем на зависть несложно, важно лишь знать несколько простых секретов.

Люблю! Марго Робби снялась в новой головокружительной фотосессии

28-летняя Марго Робби, которая сейчас занята на съемках у Квентина Тарантино, стала главной героиней нового номера американского Harper’s Bazaar. Актриса, которая была номинирована на премию «Оскар» за роль в фильме «Тоня против всех» (I, Tonya), приняла участие в яркой и захватывающей дух фотосессии.

Люблю! 10 ошибок в макияже, которые делают из тебя простушку

Дьявол, как известно, в деталях. Особенно если дело касается макияжа. Губы в цвет тонального крема, «съехавшая» помада, рыжий контуринг... Эти ляпы способны испортить любой макияж, а с ним и образ в целом.

Люблю! Китайский массаж Гуаша: как без пластики создать лицо мечты с высокими скулами

Instagram захватил бьюти-тренд гуаша, пришедший к нам с востока. Благодаря этой премудрости можно подтянуть кожу и сделать лицо более рельефным.

Люблю! Натурпродукт: базилик против прыщей и миндальный пилинг своими руками

В погоне за стройной фигурой ты привыкла все самое полезное отправлять в рот. А ведь некоторые любимые тобой продукты можно использовать и в уходе за собственной внешностью. Например, основные составляющие средиземноморской диеты.

Люблю! Зачем тебе консилер (6 неожиданных причин)

Удивительно, что до сих пор не все знают о существовании консилера. А те, кто знает, не всегда умеют им правильно пользоваться. Эти причины убедят тебя в том, что ты была неправа (или, наоборот, все всегда делала правильно).

Люблю! Йога по ночам и твердый протеин: секреты подготовки «ангелов» Victoria’s Secret

На днях в Нью-Йорке состоялось одно из самых ожидаемых событий этого года — традиционное супершоу бельевого бренда. Все участницы дефиле выглядели сногсшибательно. Что предшествовало феерическому выходу на подиум?

Люблю! Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

Если бы мы ели только тогда, когда действительно голодны, проблема лишнего и неправильного питания беспокоила бы куда меньшее число людей. Но, к сожалению, мы часто прибегаем к еде как к способу утешения, развлечения, вознаграждения или снятия стресса. А результат — лишние килограммы, сбитый обмен веществ, еще большая фрустрация оттого, что снова не справились с собой и съели еще немного этих вкусных булок. Можно ли справиться с перееданием? Попробуйте эти несколько советов — они и правда действуют!