• Aleksandrs,
  • Doloresa,
  • Анна,
  • Галактион,
  • Григорий,
  • Наталья
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Как есть все и не толстеть: секреты красоты француженок

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Glamour 19:47, 7 августа, 2018

Как есть багеты и пить красное вино без угрызений совести: учимся у главных фанаток вкусной выпечки и изысканных напитков — француженок.



Наверняка вы не раз задавались вопросом, как француженки при всей их любви к свежим багетам, круассанам и бриошам умудряются оставаться стройными и изящными? И кажется, их магическая способность есть и не толстеть даже с годами не исчезает — вспомните первую леди Франции Брижит Макрон!

Те из нас, кто знакомы с французской кухней, знают, что порции там не отличаются щедростью. Однако даже небольшая чашка сливочного крем-супа содержит достаточно калорий, чтобы отказаться от последующих приемов пищи. А если добавить к этому свежий хрустящий багет с маслом, то вред фигуре становится очевиден.

Почему же француженки остаются стройными, даже не убиваясь в спортзале? Отвечаем почти словами Игоря Николаева — на это есть целых 7 причин.

@jeannedamas

ОНИ НЕ УКОРЯЮТ СЕБЯ ЗА СЪЕДЕННЫЕ КАЛОРИИ

Правило номер один в стране, где вкусная выпечка и хорошее вино — важнейшая часть культуры. Местные жители не просто не хотят ею жертвовать, но и знают, что это вовсе не обязательно. Вместо того, чтобы отказываться от любимых вкусностей, они отличаются умеренностью в потреблении и наслаждаются каждым кусочком. В их домашнем меню преобладают сезонные продукты, которые считаются самыми полезными. Но при этом никто не считает калории, особенно если речь идет о вкусном ужине в каком-нибудь ресторане — удовольствие не терпит ограничений.

Я стараюсь готовить дома, но если я иду в ресторан, то я никогда себе ни в чем не отказываю — не заказывать же там обычный салат!

— говорит французская модель Синди Бруна.

ОНИ ПЛАНИРУЮТ НАПЕРЕД

Французы отличаются умеренностью во всем. Их умению находить баланс между удовольствием и здравым смыслом можно только позавидовать. Это значит, что если они планируют плотный ужин, то откажутся от привычного круассана с утра. А если съели десерт, то будут пить кофе без сахара и молока. Французская модель Жанна Дамас рассказывает, что если за ужином она позволила себе пару бокалов вина, то на следующий день отказывается от фруктов и сладких соков.

ОНИ ЕДЯТ ТОЛЬКО СВЕЖИЕ ПРОДУКТЫ

Сезонные продукты — еще одна важная часть французской кухни. Рацион французов строится вокруг тех продуктов, которые привозят в магазины местные фермеры. Таким образом можно не только избежать вредных консервантов и пищевых добавок, но и в полной мере насладиться вкусом еды. Как писал Томас Манн: «Тут, по крайней мере, известно, что вводишь в организм».

Я стараюсь есть по сезону и покупать продукты, которые были выращены или изготовлены органическим путем,

— говорит актриса Клеменс Поэзи.

@jeannedamas

Модель Сигрид Агрен добавляет:

Я не сижу на диетах, но я слежу за тем, что я ем. Я забочусь о том, чтобы на моем столе были только органические продукты местного происхождения. Никаких полуфабрикатов. Только овощи, фрукты, орехи и цельные злаки. Я люблю рыбу, так как выросла на море и в детстве ела свежую рыбу каждый день.

ОНИ СЛУШАЮТ СОВЕТЫ СТАРШИХ

Любовь к красоте, моде, а также сдержанность и умение находить баланс между удовольствиями и здоровым образом жизни француженкам передается от матерей. Во Франции вряд ли найдется хотя бы одна женщина, которая не считала бы свою maman эталоном стиля, красоты и грации. Секреты красоты также передаются из поколения в поколение. «Мама постоянно говорила мне, что кожа — наша главная одежда, — рассказывает Каролин де Мегрэ. — Поэтому я с детства брала ее кремы и мазала на себя, чтобы почувствовать себя настоящей женщиной. Это в нашей культуре, ничего не поделаешь».

Здоровые привычки прививают француженкам с детства. С раннего возраста они едят свежие сезонные продукты, учатся пить много воды и не переедать.

ОНИ МНОГО ХОДЯТ ПЕШКОМ

Не стоит недооценивать хорошую прогулку по городу — с точки зрения сжигания калорий она может быть не менее эффективной, чем тренировка в спортзале. Француженки не утруждают себя занятиями спортом: по словам визажиста Виолетт, «мы очень своенравные и скорее умрем, чем пойдем в спортзал! Любое дело должно приносить удовольствие, а тренировки так утомительны».

«Я заставляю себя ходить пешком. Если еду на встречу на машине, паркую ее подальше, чтобы хотя бы 20 минут пройтись, — делится де Мегрэ. — Иногда я брожу по городу часами — вы можете потратить столько же времени в спортзале, только вряд ли он принесет столько же душевного удовлетворения».

ОНИ ПЬЮТ МНОГО ВОДЫ

Конечно, это старый и самый банальный совет, но кто из нас действительно ему следует? Для француженок питье воды — это ритуал, которому следует каждая.

Я пью воду литрами, а еще люблю травяной чай,

— говорит Дамас.

@jeannedamas

По утрам я выпиваю стакан теплой воды с лимоном,

— делится модель Аймелин Валад. Ее поддерживает актриса Роксана Мескида — воду она предпочитает минеральную, периодически переходя на зеленый чай.

ОНИ ЗНАЮТ, ЧТО ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ — ЭТО ГЛАВНОЕ

Основательница Caudalie Матильда Томас в своей книге The French Beauty Solution развенчивает ошибочное мнение о том, что красота требует жертв:

Мои клиенты рассказывают мне о разрушительных диетах, которые лишают их здоровья, и об ужасных средствах по уходу, которые раздражают кожу. Они считают это нормальным, потому что, якобы, ради красоты нужно страдать. Просто неслыханно!

Томас утверждает, что для француженки любой оздоровительный ритуал, который делает ее несчастной, лишен смысла:

Красота должна приносить удовольствие. Вы выглядите хорошо, потому что чувствуете себя хорошо. А не наоборот.

Как вы уже поняли, эта же концепция распространяется на тренировки. Француженки все еще предпочитают прогулки на свежем воздухе душным спортзалам. В то же время они считаются самыми большими приверженцами софрологии — методики расслабления и избавления от стресса с помощью специальных упражнений.

Я прихожу в зал и под руководством тренера делаю серию упражнений, которые помогают мне побороть стресс, справиться с плохим настроением и обрести уверенность в себе. Например, ты ложишься на пол и представляешь, что твой стресс — это облако, которое движется прочь от тебя. Такие практики очень популярны во Франции,

— рассказывает Синди Бруна.

Так какой же из этого вывод? Тренируйтесь и ешьте так, чтобы избавиться от стресса, а не прибавить себе проблем.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 6 главных секретов красоты Грейс Келли

Почерк Грейс Келли узнаваем и актуален до сих пор: принцесса Монако навеки стала символом истинной женственности и элегантности. Ее секреты красоты простые: Грейс следила за здоровьем тела и духа и никогда не позволяла себе лишнего: ни в еде, ни в увлечении косметикой.

Люблю! 5 способов усмирить кудрявые волосы и сделать их опрятными

Кудрявые волосы часто становятся предметом расстройства для своих обладательниц, однако за ними просто нужно научиться правильно ухаживать. Сделать локоны всем на зависть несложно, важно лишь знать несколько простых секретов.

Люблю! Марго Робби снялась в новой головокружительной фотосессии

28-летняя Марго Робби, которая сейчас занята на съемках у Квентина Тарантино, стала главной героиней нового номера американского Harper’s Bazaar. Актриса, которая была номинирована на премию «Оскар» за роль в фильме «Тоня против всех» (I, Tonya), приняла участие в яркой и захватывающей дух фотосессии.

Люблю! 10 ошибок в макияже, которые делают из тебя простушку

Дьявол, как известно, в деталях. Особенно если дело касается макияжа. Губы в цвет тонального крема, «съехавшая» помада, рыжий контуринг... Эти ляпы способны испортить любой макияж, а с ним и образ в целом.

Люблю! Китайский массаж Гуаша: как без пластики создать лицо мечты с высокими скулами

Instagram захватил бьюти-тренд гуаша, пришедший к нам с востока. Благодаря этой премудрости можно подтянуть кожу и сделать лицо более рельефным.

Люблю! Натурпродукт: базилик против прыщей и миндальный пилинг своими руками

В погоне за стройной фигурой ты привыкла все самое полезное отправлять в рот. А ведь некоторые любимые тобой продукты можно использовать и в уходе за собственной внешностью. Например, основные составляющие средиземноморской диеты.

Люблю! Зачем тебе консилер (6 неожиданных причин)

Удивительно, что до сих пор не все знают о существовании консилера. А те, кто знает, не всегда умеют им правильно пользоваться. Эти причины убедят тебя в том, что ты была неправа (или, наоборот, все всегда делала правильно).

Люблю! Йога по ночам и твердый протеин: секреты подготовки «ангелов» Victoria’s Secret

На днях в Нью-Йорке состоялось одно из самых ожидаемых событий этого года — традиционное супершоу бельевого бренда. Все участницы дефиле выглядели сногсшибательно. Что предшествовало феерическому выходу на подиум?

Люблю! Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

Если бы мы ели только тогда, когда действительно голодны, проблема лишнего и неправильного питания беспокоила бы куда меньшее число людей. Но, к сожалению, мы часто прибегаем к еде как к способу утешения, развлечения, вознаграждения или снятия стресса. А результат — лишние килограммы, сбитый обмен веществ, еще большая фрустрация оттого, что снова не справились с собой и съели еще немного этих вкусных булок. Можно ли справиться с перееданием? Попробуйте эти несколько советов — они и правда действуют!