• Hanna,
  • Jana,
  • Johanna,
  • Андрей,
  • Иван,
  • Панас
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Когда ребенок — вегетарианец. Эксперт о плюсах и минусах этой диеты

Размер текста Aa Aa
Люблю! / детский мир
АиФ 16:45, 2 августа, 2018

О том, что такое вегетарианство, чем оно может быть полезно или вредно для организма, рассказала диетолог Антонина Стародубова.


Источник: shutterstock

В настоящий момент мнения специалистов о вегетарианстве диаметрально противоположны. С одной стороны, имеются большие регионы, в которых культура вегетарианства формировалась на протяжении тысячелетий. Особенностями этих регионов являются теплый климат, большое разнообразие растительных источников пищи, в том числе с высоким содержанием белка. Там развиты семейные традиции вегетарианства, богатое разнообразие блюд, рецепты которых передаются из поколения в поколение. Имеются отдельные научные исследования, в которых показана связь классического вегетарианства со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

С другой стороны, вегетарианство — это разновидность ограничительного типа питания. При этом достаточно сложно обеспечить организм всеми питательными веществами, прежде всего белком и витаминами, тем более, если говорить о более строгих типах вегетарианства, отличающихся от классического лакто-ово-вегетарианства. При классическом лакто-ово-вегетарианстве наряду с растительными продуктами в пищу можно употреблять яйца и молочные, кисломолочные продукты.

При более строгих вариантах данные продукты исключаются из рациона, а в некоторых случаях ограничения еще более жесткие. Несбалансированное, непродуманное, неправильное питание всегда негативно сказывается на здоровье и может приводить к возникновению анемии, обострению гастрита и язвенной болезни желудка и других проблем желудочно-кишечного тракта, дефициту мышечной массы, слабости, утомляемости, снижению иммунитета и целому ряду других проблем со здоровьем.

Вегетарианство может быть опасно в детском возрасте. Белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы жизненно необходимы ребенку для нормального роста и развития. Чем больше ограничений, тем сложнее обеспечить полноценный рацион, а неполноценное питание связанно с катастрофическими рисками для здоровья ребенка в настоящем и будущем. Специалисты категорически против вегетарианства в детском возрасте.

С раннего возраста детей нужно приучать к полноценному здоровому питанию, есть достаточное количество овощей и фруктов, знать какие продукты нужно есть ежедневно, а какие ограничивать и научить делать правильный выбор пищи с позиции оптимального питания. В рационе ребенка обязательно должны быть продукты — источники полноценного белка, к которым относятся молочные и кисломолочные продукты, яйца, мясо, птица, рыба и др.

Решение стать вегетарианцем должно быть взвешенным и осознанным поступком взрослого человека. Это не просто отказ от мяса и рыбы, как это часто воспринимается обывателями. Для того чтобы новый вариант питания оказывал на здоровье только положительное влияние, рацион должен быть сбалансирован и оптимален, профессионально рассчитан врачом-диетологом на конкретного человека с учетом его состояния здоровья, индивидуальных потребностей, образа жизни, режима физической активности.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Бабушка балует ребенка: 5 советов маме, как быть

Помощь бабушек и дедушек в воспитании детей неоценима. Но что делать, если она превращается в постоянную «головную боль». И вместо послушного ребенка мы получаем от старшего поколения неуправляемого монстра?

Люблю! 6 принципов поведения мамы, когда в семье появляется второй малыш

Предлагаем самые важные принципы, которые помогут избежать детской ревности и наладят гармонию в семье с двумя детьми.

Люблю! Чем мессенджеры могут быть полезны и опасны для детей?

Мессенджеры являются самой популярной функцией смартфонов. Ими пользуются в том числе дети и подростки, которые все чаще выбирают приложения для переписки с друзьями. Стоит ли бить из-за этого тревогу?

Люблю! 5 элементарных шагов, как сочинить ребенку сказку

При помощи сказки можно не только проработать с ребенком психологические трудности, но и справить со страхами. Рассказываем, как это сделать.

Люблю! Елизавета Боярская и Максим Матвеев стали родителями во второй раз

В семье 32-летней Елизаветы Боярской и 36-летнего Максима Матвеева пополнение: у пары родился второй ребенок — и снова мальчик! Новость прессе уже подтвердили родные актрисы. Малыш появился на свет в одном из роддомов Петербурга, и сын, и мама чувствуют себя хорошо.

Люблю! Воспитание по TEDу: лекции, которые помогут в отношениях с ребенком

Лекторы TED делятся опытом не только в сфере технологий, но и в сфере воспитания детей.

Люблю! Благотворительный детский маскарад Ziemassvētku zvaigzne 2018

Международный фестиваль Rudaga NEW STAR, Rotary club Jurmala , Rotary Astor club, Mentori , совместно с Благотворительным фондом Bērnu Rīts приглашают на Благотворительный Рождественский детский бал-маскарад Ziemassvētku zvaigzne 2018, который пройдет 29 декабря в 14.00 в Юрмале по адресу ул. Ригас, 3 (Большой зал Майорской средней школы).

Люблю! Эдди Мерфи стал отцом в десятый раз

Как сообщают западные СМИ, 57-летний Эдди Мерфи стал отцом в десятый раз. У актера и его 39-летней возлюбленной, австралийской модели Пейдж Батчер, в пятницу, 30 ноября, родился сын, которого они назвали Макс Чарльз Мерфи. Об этом вчера сообщил официальный представитель актера.

Люблю! Ребенок не хочет в сад: 5 реальных способов, как облегчить расставание

Твой ребенок не хочет идти в садик? Мы расскажем, как отвести его туда, не создавая при этом детской травмы.