• Betija,
  • Elizabete,
  • Liza,
  • Līze,
  • Александра,
  • Павел
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


5 оригинальных способов сжечь калории

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Домашний Очаг 11:50, 17 июля, 2018

Мы все знаем, как полезно придерживаться сбалансированной диеты и делать упражнения, но иногда... Тортик! Тортик! Ммм... И полежать, да. Есть несколько ловких способов сжечь калории за привычными домашними и не только делами.



Отговорки, что в спортзал вы не ходите, потому что «надо найти время, и потом туда идти все в горку, да против ветра и босиком по снегу» здесь неприменимы.

ПЕШКОМ-ПЕШКОМ

На работу, в магазин, в гости — не поленитесь и пройдите две-три остановки автобуса пешком. Ходьба прекрасный, доступный каждому способ поддерживать себя в форме. Вы будете удивлены, но зачастую на ожидание транспорта и поездку мы тратим столько же, сколько на пешеходную прогулку.

ДОМАШНЯЯ УБОРКА

Далеко не для всех это любимое занятие, поэтому попробуйте получить удовольствие от осознания, что вы попутно занимаетесь легким фитнесом. Протирая пыль, наклоняясь и разгибаясь, отжимая тряпки руками, вы тренируете мышцы совершенно бесплатно, но дома, а не под руководством тренера.

БОЛЬШЕ СЛОВ

Знаете ли вы, что стоя сжигаете на 50 % больше калорий, чем сидя? В следующий раз, когда будете общаться с подругами или родственниками по телефону, вставайте и ходите по комнате, а не сидите в кресле.

ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

Хотя каждой клеточкой вы активно сопереживаете происходящему на экране, мышцы в этот момент практически бездействуют. Нет, мы сейчас не про мышцы челюстей, есть за просмотром вредно.

Почему бы не перелечь с дивана на пол и не смотреть телевизор, потягиваясь и меняя позы? Растяжка мышц снимает стресс, и, как бы парадоксально это ни звучало, лежать на твердом полу затратнее по калориям, чем сидеть на мягком диване.

ПЕРЕСЯДЬТЕ НА ВЕЛОСИПЕД

Не хочется выходить из дома, потому что окрестности уже приелись? Возьмите велосипед и отправьтесь на прогулку туда, где вы еще не гуляли. За время обычной пешей прогулки вы сожжете больше калорий и получите массу новых впечатлений.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Идеальный пресс и рельефное тело: главные спортивные правила Кейт Бекинсейл

За последний месяц 45-летняя Кейт Бекинслейл уже не раз восхитила своих поклонников. И дело тут не только в ее шикарных образах и весьма удачных нарядах. Помимо своего прекрасного вкуса и чувства стиля, звезда продемонстрировала рельефную точеную фигуру, над которой она упорно трудится каждый день (и результат, как говорится, налицо!). Рассказываем, как добиться такого же идеального пресса, узкой талии и упругих ягодиц, как у Кейт.

Люблю! Дженнифер Лопес позирует в ярком купальнике

На днях 49-летняя Дженнифер Лопес порадовала своих подписчиков в соцсетях порцией свежих снимков. На них певица позирует в персиковом купальнике и демонстрирует свою «визитную карточку» — упругие ягодицы.

Люблю! Как полюбить спорт: 7 советов от Тины Канделаки, которые работают

Генеральный продюсер телеканала «Матч ТВ» Тина Канделаки ежедневно вдохновляет тысячи подписчиков на занятия спортом. Звезда рассказала, как ей удается так любить спорт, что ее мотивирует и можно ли повторить ее спортивные успехи.

Люблю! Как самой составить программу тренировок в зале?

Ты хочешь самостоятельно тренироваться в тренажерном зале и не знаешь с чего начать? Все зависит от твоей цели тренировок — избавиться от лишних килограммов или изменить пропорции фигуры.

Люблю! Брижит Макрон в микрошортах прокатилась на велосипеде

Президент Франции Эммануэль Макрон на днях отдыхал со своей женой Брижит на юго-востоке Франции. Погода была по-летнему теплой, поэтому первая леди не упустила случай совершить велосипедную прогулку в окрестностях замка Форт де Брегансон.

Люблю! 6 главных фитнес-правил Кейт Хадсон

39-летняя Кейт Хадсон должна родить уже в ближайшие несколько недель, но несмотря на это актриса не изменяет спортивным привычкам. На протяжении всей беременности она прилежно посещает занятия по йоге и пилатесу.

Люблю! Любимый спорт подскажет, в какой сфере деятельности искать себя

Каким видом фитнеса тебе нравится заниматься? Любимый вид спорта подскажет, в какой сфере деятельности ты сможешь проявить себя и достичь высот.

Люблю! Британка разошлась с мужем и стала бодибилдером

Жительница Великобритании рассталась с мужем, резко похудела и стала бодибилдером. Об этом сообщило издание The Mirror.

Люблю! Фитнес с малышом: 4 супер-упражнения для мамы и младенца

В круговороте бутылочек и пеленок найди 10–15 минут на гимнастику! Ты вернешь форму после родов, а малыш проведет время с пользой и удовольствием.