• Agne,
  • Agnese,
  • Agnija,
  • Антон,
  • Григорий,
  • Емельян
Гороскоп
Поиск на VESTI.LV Поиск на VESTI.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! Люблю!
«Сегодня» «Сегодня»
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
bb.lv bb.lv
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! «Сегодня» «Сегодня» Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео bb.lv bb.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Овощи, фрукты и орехи: назван лучший рацион питания

Размер текста Aa Aa
Lifenews / интересно
РИА Новости 22:00, 6 января, 2019

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report.



Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта.

Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Техно «Контроль рождаемости» москитов спасёт миллионы человеческих жизней

Для людей москитные комары являются самыми смертоносными обитателями планеты Земля — ежегодно около миллиона человек умирают от болезней в результате заражения этими назойливыми насекомыми.

«Сегодня» Татьянин день — в 20-й раз

Праздник русской культуры и образования в Латвии Татьянин день проходит ныне по всей стране уже в 20—й раз. Тема нынешнего праздника — «Мне двадцать лет».

В мире Кошмар в Керчи: горят и взрываются суда. Неужели Украина? (ВИДЕО)

В Черном море началась спасательная операция по спасению команд двух судов, в том числе танкера-газовоза, загоревшихся в районе Керченского пролива. Моряки выпрыгивают за борт, много погибших передает ТАСС.

Политика Если не «За!», то...Кариньш поставил жесткий ультиматум депутатам

Депутаты, которые проголосуют в Сейме против утверждения правительства Кришьяниса Кариньша («Новое Единство»), не будут считаться частью коалиции, заявил Кариньш после встречи с президентом Латвии Раймондом Вейонисом.

«Сегодня» Закон о найме: нам предложили высказаться

Уже несколько лет минэкономики пытается создать новый закон о найме жилья, который устроил бы все стороны.

Наша Латвия Дело Вани Берладина: двум виновным в смерти мальчика грозит реальный срок

По уголовному процессу, в рамках которого в 2017 году в лесу под Лиепаей погиб 5-летний Иван Берладин, проходят двое персон. Процесс следствия на данный момент находится в заключительной стадии.

В мире Перед абортом россиянкам придется получить согласие властей

Губернатор Пензенской области Иван Белозерцев поручил главам муниципалитетов лично встречаться с женщинами, которые решили сделать аборт, и уговаривать их сохранить беременность, передает ТАСС.

Наша Латвия Сегодня ночью Латвия станет Арктикой

Во вторник ночью и утром в северо-восточной части Латвии — во многих местах в Видземе и Латгале — температура воздуха понизится до −20..-25 градусов, прогнозируют синоптики.

В мире Тревога на Балтике: российский флот перехватил эсминцы США

Два российских корвета взяли на сопровождение американские эсминцы Porter и Gravely, которые вошли в Балтийское море, пишет Daily Star. Как отмечает газета, американские суда появились в этом регионе «с очевидной целью продемонстрировать силу» на фоне напряжённости в отношениях между Западом и Москвой, пишет ИноТВ.